事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。  特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。  1 莲子  莲子有很好...

 要说专家眼中的长寿第一菜，海带排第二位，就没别的菜敢排第一位了。  海带被称为“海中蔬菜”，含有多种对人体健康有益的物质，而且几乎不含脂肪，在专家眼中海带就是“长寿菜”！  据《齐鲁晚报》刊载，经国...

 春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。冬季寒冷，万物虽萧条，却是根茎类蔬菜大量上市的时候。  根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物，不仅可以提供身体所必须的营养成分，而且还可以替代主食，为我们身...

  雪 梨  中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸係统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜...

 春天是野菜的季节，香椿、马兰头、蕨菜...统统在这个可爱的季节冒出头来让人们品尝，这些野菜随便一焯拌上调料就是一盘美味十足的菜。 今天小编要介绍的野菜，就是我们也常吃的荠菜。荠菜的营养价值很高，富含...

 民间一直有吃薏米可以祛湿气的说法。桂林地区还有首民谣专门称讚薏米的功效：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”    薏米祛湿效果强大  但要分体质食用  如...

  芹菜是个宝富含维生素，蛋白质。对预防高血压。动脉硬化等都十分有益。   芹菜炒香干   食材：豆腐干150克、芹菜75克、胡萝卜10克、盐6克、味精5克、花椒油10克、十三香5克。  做...

 阳春三月应该是一年中最美好的季节了，不仅有姹紫嫣红的山野美景,更有生发其中,顶著泥土气息的各种嫩绿青翠的应时野菜。  这些只有一年或两年生命的草本，紧贴大地，依托泥土，收藏了大地一整个冬天的能量，此...

黑椒平菇鸡毛菜   材料：鸡毛菜、平菇植物油、黑椒汁、鬆茸一品鲜、鲜蔬粉 做法： 1.平菇洗淨撕成小朵。 2.热锅起油，放入平菇炒香。 3.平菇变软后，倒入适量鬆茸一品鲜和黑椒汁。 4.翻炒...

 社会比较常见的恶性病症，一旦得上很难痊愈，因此我们需要从生活中入手，进行防治。今天，小编与大家分享能远离癌细胞的八大日常素食，杜绝癌症从这里开始！   茄子：“霜打的茄子”是好药  中药许...